Tepelný stres spôsobený námahou alebo horúcim prostredím vystavuje pracovníkov riziku ochorení, ako je úpal, vyčerpanie z tepla alebo kŕče z tepla.

Úpal

Stav, ktorý nastáva, keď telo nedokáže kontrolovať svoju teplotu, a môže spôsobiť smrť alebo trvalé postihnutie.
Príznaky

■ Vysoká telesná teplota
■ Zmätenosť
■ Strata koordinácie
■ Horúca, suchá pokožka alebo silné potenie
■ Pulzujúca bolesť hlavy
■ Záchvaty, kóma

Prvá pomoc

■ Okamžite požiadajte o lekársku pomoc.
■ Presuňte pracovníka na chladné, zatienené miesto.
■ Odstráňte prebytočný odev a aplikujte na telo studenú vodu.

Vyčerpanie z tepla

Reakcia organizmu na nadmernú stratu vody a soli, zvyčajne potením.
Príznaky

■ zrýchlený tep
■ silné potenie
■ extrémna slabosť alebo únava
■ závraty
■ nevoľnosť, vracanie
■ podráždenosť
■ rýchle, plytké dýchanie
■ mierne zvýšená telesná teplota

Prvá pomoc

■ Odpočiňte si na chladnom mieste.
■ Pite veľa vody alebo iných chladných nápojov.
■ Osprchujte sa chladnou vodou, osušte sa alebo sa osušte špongiou.

Kŕče z tepla

Postihujú pracovníkov, ktorí sa počas namáhavej činnosti veľmi potia. Potením sa vyčerpáva hladina soli a vlhkosti v tele.

Príznaky

■ svalové kŕče, bolesť alebo kŕče v bruchu, rukách alebo nohách

Prvá pomoc

■ Zastavte všetky aktivity a sadnite si na chladné miesto.
■ Vypite číry džús alebo športový nápoj, prípadne vypite vodu s jedlom.
■ Vyhnite sa solným tabletám.
■ Nevracajte sa k namáhavej práci niekoľko hodín po ustúpení kŕčov.
■ Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte nasledujúce problémy: problémy so srdcom, držíte diétu s nízkym obsahom sodíka alebo ak kŕče neustúpia do jednej hodiny.

Chráňte sa

Ak je to možné, vyhýbajte sa veľkej námahe, extrémnemu teplu, slnečnému žiareniu a ysokej vlhkosti. Ak sa im nedá vyhnúť, vykonajte nasledujúce preventívne opatrenia:

■ Sledujte svoj fyzický stav a fyzický stav svojich spolupracovníkov, či sa neprejavujú príznaky ochorenia z tepla.
■ Noste svetlé, voľné a priedušné oblečenie, napríklad bavlnené.
■ Vyhnite sa nepriedušnému syntetickému oblečeniu.
■ Postupne prejdite na ťažkú prácu.
■ Naplánujte ťažkú prácu počas najchladnejšej časti dňa.
■ Pri ťažšej práci a vo vysokom teple a vlhkosti si robte viac prestávok.
■ Robte prestávky v tieni alebo na chladnom mieste.
■ Často pite vodu. Pite toľko vody, aby ste nikdy neboli smädní.
■ Uvedomte si, že ochranný odev alebo osobné ochranné prostriedky môžu zvýšiť riziko ochorení súvisiacich s teplom.

Zdroj: https://www.cdc.gov/niosh/newsroom/feature/working-in-heat.html